- 感恩垃圾回收处站岗的阿姨
- 没有冥想，而且明天早上有可能时间来不及，这一点我还是有点介意。但我想了想，这事我还是必须得做，不然感觉自己之前的坚持全白费了，必须做，所以明早冥想吧，反正也是很愉快的事情不是吗？
- 冥想还没补上？？你抽空出去先来5分钟再说，你不能昨天的迟迟都不做啊 今天还没做也就算了
- 对于昨天写的一些想法感觉没有办法给整理到onenote，大概是onenote里面还没有明确的对应的体系
- 觉得应该快点沟通 别聊了一半就给忘了，问一下家里情况，这样你先打会坐 觉知一下
- 静心无论如何还是最重要的。我虽然今天不那么急躁，但是不等于我保持觉知了呀，所以该打坐还是好好打坐
- 今晚就早点睡吧，其实还是有点疲倦的。
- 路上刷刷星球，回去读新闻，冥想 洗漱 总结 睡觉
日计划
我要做什么？为什么？何时做？做到什么程度？（列出日计划时思考、晚上把第二天的计划给做了）
我要做什么？还剩15分钟冥想补昨天的，所以尽快找时间进行。然后快点研究质检内容。再就是机械的吃饭和喝水不用在乎。
社交相关内容找时间继续看看。
今天把周总结给写完，并且写好下一周的计划。
阶段复盘1：
有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（每天检查两次）
早上醒来心还是有点急，或者说总在回想昨晚看的电影，有点因为剧情而紧张，而不是完全的那着急做事的急。起来冥想，总体比较平静，然后洗漱只洗了脸，就赶忙上班去了。到了工位，先耐下心戴隐形，然后去干活，虽然没打坐，但是总体比较平静，今天上午总体就是比较稳，因为我想让自己不那么着急。后来一直研究质检嘛，其实没让我出多少力，我也就没那么压力大。中午就回家，准备吃完东西洗个澡。
阶段复盘2：
有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？
回了家没有太着急，看了会手机才开始烧水煮面，吃完之后不太久就睡觉。因为时间不够就不洗澡了，直接醒来刷碗然后戴上隐形去上班。来了回答群里的问题，继续优化sql，研究怎么改进。抽点时间自己整理日记内容。后来觉得自己冥想拖得太久了所以出去进行了15分钟。回来继续研究，研究的空隙偷懒刷手机。决定晚上在这值班。
这一下午，工作上，在尽量的沟通吧，因为心里不那么急躁，比之前要更舒服一点。工作具体都做了什么呢？下午的工作主要是询问阿郑具体执行的结果，跟薛汇报执行结果，然后根据情况具体调整，查资料修改配置。明确字段，明确判断条件。中途会偷懒。没有研究质检系统。事后心里有点慌，觉得自己做的事情少，慢，其实这么一梳理，就觉得还好。 由于没那么急躁，所以沟通起来也没那么难受，所以沟通没有太束缚我。精力可能没那么足，毕竟昨晚睡眠时间不长。
计划
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
周计划
重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（一到两天检查一次，必要时进行调整）
时间开销
1221
煮面，觉知，写阶段总结 1239，18分
吃东西 ，看手机 1313
睡觉 14，47分
洗碗，戴隐形，出发，简单沟通 1450 50分
整理日记内容 15，10分
研究sql，出去转一圈 冥想（15）1608
继续研究，讨论 ，下班 待着 1820
下楼转一圈便利店，点外卖，吃，看手机 1930
出去转 1943
打坐 1950（5） 7分
跟程聊一下，出去给我妈打电话，回来看手机 2033，43分
写总结 2057，14分
21玩魔方 2107，7分
回家 刷星球 读新闻 聊天 22，53分
复盘
后来晚上就吃饭看手机。完事调整调整自己，该沟通的事情赶紧沟通。继续写写总结。回家去。刷星球，聊聊天，太困了干脆先睡了。这一晚还真没干什么。
