21天打卡
day7，2025.7.14
🫶今日课程主题：臀腿力量巩固/开髋
今天我有哪些身体感受和收获：
练习了拜日AB和力量。半神猴被点名一次，老师让大腿伸直收紧，核心收紧。身体比较僵硬，那就先把力量建立起来吧。
我的一字马还在老高的位置，练习完这节课，我的四肢发抖。
练习过程中控腿站不稳，腿抬不高。老师讲每天练就会越来越稳，腿也会越抬越高。
有时候疼的受不了时候会产生自我怀疑，到底瑜伽这项运动我能不能坚持下去呢，答案是不能也得能啊，因为没有退路。
目前要24小时带孩子，我不能出去跑步，也有自身的原因。医生说产后内脏恢复好至少需要三年的时间，剧烈跑跳会导致内脏下垂，我也怕身体会内脏下垂。
居家练习也很好！享受当下。
