游戏心态——幸福的人总是在做另一件事。
现代积极心理学中，最引人瞩目的莫过于自我决定论了：
它指出人类有三种天生的内在需求：关系需求，能力需求和自主需求。
自主需求，它是自我决定理论的关键核心
我们如果能主动选择和掌控所做的事，就会产生内在动力，获得幸福。
现实生活中，我们总是要面对很多不想做，
但必须做的事情面对这些事情，我们会不自觉的感到去拒绝和排斥，
因为这些都不是我们自己自主做出的选择，而是外界给的压力
一个人如果整天做自己不想做但又必须做的事，日子就会变得灰暗无趣，然而面对压力，我们真的只能承受吗
答案是，未必
困难和压力总是把人的情绪和注意力抓的死死的，让人很难看到其他角度
然而任何事物都是多为立体的，还有很多角度可供选择
看似悲观的一面，肯定有乐观的一面，严肃事物的背后必然有好玩儿的一面儿
1）只是在做另一件事
我去掌控权并不难，当你遇到那些不做但必须做的事情的时，只要在心里默念这句谚语，就可以让自己跳出事情本身：
我并不是在做这件事，我只是在做另一件事
比如
我并不是在做跑步这件事，我只是在玩儿追逐游戏
我并不是在写作业，我只是在挑战自己的速度
我并不是在洗衣服，我只是在活动自己的手脚
我并不是去见领导，我只是和一个普通人聊天
并不是在为老板做事，我只是为了提升自己
2）为自己而做
将外在动机转化为内在动机
如，个人成长是为自己的成长，为众人的需求而写，为创造一个属于自己的世界而写。即使没有鲜花和掌声也会坚持输出和成长，收获反馈和奖励只是意外惊喜。
企业发展，华为公司之所以坚持不上市，就是不希望企业的发展动机被外部力量控制
3）为玩而做
既然动机可以转移，为什么不转移的彻底性呢？让它变得更好玩儿更有趣
比如，书中的一年级小学生不喜欢写字帖，每次都闷闷不乐。
作者告诉他：你不是喜欢画画吗？那你为什么不把它当成画画呢，写字和画画不都是笔在纸上动吗
一会儿小女孩儿开心的把那个字帖“画”完了
如果想玩儿的尽兴，记住这个小技巧：
把困难的大事情拆解成小块儿
比如把1.5km拆解成一段段10m的距离的游戏，当成追逐游戏
这个世界的模样取决于我们看待它的角度
为自己而做，可以释放情绪。
为玩而做，可以解放注意力。
当我们的情绪和注意力都自由时，还有什么困难可以阻挡我们前进呢
