一、健身
本周晚上步行共若干次，运动手表记录时长，至少1小时
二、画画
1.临摹一格老师的插画
2.视频发小红书
3.速写萌宝头像临摹共完成若干幅，每天临摹25分钟（外出有事特殊情况可以中断）
三、写作
1.日更简书
2.更新公众号3篇：时间管理文
3.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分）
四、学习
1.看2课临摹插画的课程
2.每天读书30分钟（读完《成为作家》并做完笔记）
3.趁早课如何看画展每日学习和打卡
五、社群运营与副业
1.社群运营
2.朋友圈运营
六、每天习惯打卡
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录
4.每天拍打穴位
七、养生
1.冥想6次
2.敷面膜3次
3.每天早晚认真护肤，做好面部防晒和物理防晒，每晚到家第一时间卸妆
4.泡养生茶喝
5.晒太阳若干次
八、其他
1.武汉看车，提前把看车笔记做完
2.逛街
