周末两天带着觉察活出自己的最好的状态，感受每一分每一秒当下的美好，当每一分每一秒与当下链接时，就没有了焦虑、恐惧、烦躁，更多的是感受美好。周六晚上安排好两个娃，原本想去公园散步，碰到一群姐姐们在跟着音乐跳舞，音乐节奏感很强，姐姐们的动作也随着音乐时而高涨时而缓慢。我也惹不住加入她们的行列，我跟在后排虽然我不会跳，但全然的跟着音乐释放自我的感觉真好，无关乎动作，无关乎别人的眼光，只跟着自己的心走，原来绽放自己就是全然的放松自己，消失自己，然后体会安美，同时也会去模仿别人的动作。周日的早市也是我喜欢的节奏，放慢生活去感受人间烟火，喝一碗热乎乎的混沌配两块钱的油饼，内心无比的热乎，无比的幸福。
当下真好！哥哥今天没有任务，原本他说要写一天的小说，收拾了大半天的房间还更换了自己墙面的装饰，这次是杂志风，也别有一番风味。弟弟这周是够嗨，周五晚约同学动物城，周六晚约同学玩，周天下午才做作业，还好效率比较高就是没有洗漱就睡着了。
