时间: 2025年1月9日
内容:《与自己和解》P13—36
【读书心得】
1.我们所说的话，都会影响未来，通过修习正念，我们在每时每刻都制造着蕴藏我们签名的正语和爱语。这是我们传递给孩子以及世界的，这是我们的延续。
我们的行为同样蕴藏着我们的签名。不论我们是保护了生命，帮助人们减少痛苦，还是表达理解以及慈悲，都是正确的行为。让我们保持正念，不要制造带着暴力、仇恨、恐惧以及歧视的行为，因为这些行为有着我们的签名。我们无法否认这是我们的产物，这确实来自我们。我们塑造自己，塑造未来。
父母的嘴就是孩子的风水，你想让孩子往那方面去发展，你就要多去鼓励孩子，当你这样说的时候，会给到孩子满满的能量。
2.有时候我们的父母充满爱，有时候他们充满愤怒。他们的爱和愤怒不仅来自于他们，也来自于所有的祖先。我们明白这一点之后，就不会再抱怨父母令我们受苦了。我们继承了很多东西。具有正念，我们就能觉察我们体内来自祖先的习气。我们可能会发现，父母或者祖父母在某方面也跟我们一样柔弱;我们可以觉察到来自祖先的负面习气，但不给予批评;我们可以向自己的弱点和习气微笑。有了觉察，我们就可以选择，选择以另一个方法回应，让我们能够在当下便停止痛苦的循环。
让世代创伤在我这儿终结，不再给我的孩子们带来新的创伤。
3.当我们出生，原始欲望与恐惧就已存在。我们需要自我疗愈，学会知足，享受快乐。
我们不需要做任何事情。但当我们出世，环境便全然改变了。他们切断脐带，我们必须学会自己呼吸。我们的肺部可能有些液体，我们需要把那些液体推出体外以吸到第一口气，我们能否生存就靠那一口气，这就是我们原始恐惧的由来。
我们的理解和慈悲都来自对痛苦的了解。当我们明白痛苦，就不会再抱怨;当我们接受痛苦，就会具有慈悲心。痛苦是有用的。如果我们不知道如何处理痛苦，就会沉溺在苦海之中;如果懂得处理痛苦，我们就可以在痛苦中学习。
学会接受痛苦，学会知足，活在当下。
【问题思考】
1. 如何疗愈从祖先那里继承而来的那些痛苦？
（1）接受痛苦的存在，痛苦是有用的，我们可以在痛苦中学习；
（2）知足常乐，活在当下；
（3）让世代创伤在我这儿终结，不再给我的孩子们带来新的创伤。
用书籍点燃心灯，
让阅读唤醒生命
