一旦清楚地知道什么是伤害，我们就会小心地避免伤害。行为真正的驱动力，是生命内在的需要，而这些需要发挥作用的媒介，就是大脑自动化的语言，也就是认知活动。当我们持续渴望并想要证明“我是对的/我是好的”时，我们会不自觉的与自己的生命现实较量，或者与他人较量，于是生命开始陷落绵延无尽却毫无意义的痛苦状态；同样，当我们伤害了他人对“我是对的/我是好的”的需要时，对方也会因此而痛苦，然后开始与我们进行无尽的较量……当我们真的理解了这些，我们就有机会发现这些造成痛苦的语言与行为，然后有意识的远离他们。这种远离就是此刻苦难的终结。
前两天，我和儿子不愉快的交流就是陷入了这种痛苦的较量中。
