“真正的情绪自由，是允许负面情绪。”
其实每个人都有情绪不好的时候，负面情绪实际上在反映我们内在的需求
比方说；当我们感到焦虑和压力的时候，其实需要的是安全感和掌控感，提醒我们去聚焦事情本身，不去反刍和内耗。
当我们感到生气和愤怒的时候，需要的是被理解和被尊重，提醒我们的，话得说给懂的人听，事情要和厚道的人一起做。
当我们感到孤独和压抑的时候，需要的是被接纳和被关注，提醒我们去练习，勇敢地表达自己的需求，还有自己当时的感受。
当我们感到无聊和没有意义的时候，需要的是价值感和成就感，提醒我们去尝试新的事物，去不断发现自己新的优势和可能性。
真正的情绪自由，我到现在慢慢，才有些明白，
是在允许自己情绪有好有坏的基础上，提醒自己，先解决事情那些表面的问题，然后去满足自己内在的需求。
愿我们都明白这一点，然后加油！！！！
