一、社会角色：女人，妈妈，女儿，妻子，姐姐，外甥，孙女，侄女。

       公司职员、同事、学生、家长、群友、同学、朋友、亲戚、邻居、陌生人、

      移动联通用户，网络、水电煤气用户、各种物品的用户。

      顾客，各商店网店顾客、客户、消费者。

      各网站的使用者，图书借阅者，旅游区的游客。

     社会秩序维持者，环境维护者，生态平衡中的一员。

      中国公民。

二、察觉日记

1.主题是什么？

学校带学生考试

2.事件是什么？

（1）当志愿家长去学校带班级学生乐考，看到自家孩子遭受两名同学窃窃私语的排挤，看到因为注意力不集中，和另一名同学被老师特别指导照顾，听到同桌家长说，前几天和老师请求想换座位，我和孩子交流，和能玩的来的一起玩，不愿意和你玩的就算了，不用一直硬找人家了。

孩子说：别人不想理我，我非找她，要改善关系。

（2）带队8个孩子，看到性格各异，俩女生窃窃私语偷笑，排挤好多同学，其中一女生一直和我状告好几个人挤她，弄她。俩男生全程抢排队第一名的位置，互相撕扯好几次。一男一女注意力四处游走，考试心不在焉。发现我也是好喜欢稳稳当当一切听指挥的2名同学，全程跟随，除了考试，没有说一句话。

我觉的同学关系也是一种社会关系。

3.即时反应是什么？

（1）唉孩子在校过的不如意。

（2）真心烦，一点都不听话

4.此刻身体的感觉如何？

（1）嗓子堵，身体沉重耷拉

（2）不耐烦，头皮发麻。

5.内在对话是什么？

明明看着那个同学不喜欢你，你就不要理了，非要上赶着挨人家。

关系好的，互相推都没有事。讨厌你就是你随便一挨都是挤。

老师也感觉到孩子过于多动了，看到别的老师指责还专门特殊照顾。唉。

对于同桌家长说的换座位，老师肯定觉得……

没来不知道，原来好多小孩都这样，各有各的不当。

真心烦，一直告状的娃真讨厌，解释半天还说我偏向捣乱男生。不想理你了。

6.内在感受是什么？

焦虑，担心，烦躁，不耐烦

7.自己内在什么情绪伤痛触动？

想不到。

想起小学的时候不知道为什么，就是看见有个同学不顺眼，死命的欺负了四五年。

8.发现自己有什么限制性信念？

受排挤的同学是不中用的，无能的。不被老师同学看起的。

9.临在看到的真相和可能性是什么？

每个孩子有每个孩子的特点，我过于关注自己家孩子了。

10.可调整的回应和选择是什么？

多看孩子的优点，长处，值得鼓励的地方。