中原焦点团队张红，持续分享1256天，2020年12月23日
第一种：
1.画出目前问题（或现状）。将问题具体化或者外化。
2.想一想可以帮助解决问题的协助者（ 如有力量人物或英雄）。可也可以选择动画片神话故事中的超级英雄，像他们借助力量。比如勇敢，坚强，自信，刻苦……
3.协助者送了问题个好礼物。可以选择一个有象征意义的，具体的物品，比如魔法棒，或者幸运星……
4.原有问题接受了好礼物后的新情境。可以想象一下，当问题解决之后的美好愿景，从而扩大知觉。
5.未来可能需要召唤协助者的情形。当问题已经解决，但是在未来也有可能会反复，但即使反复，也会根据我们的成功经验很快的调整过来。以后面对类似的情况，我们还可以选择组合方式来进行解决。
6.表达感谢协助者的象征。可以举行个小小的仪式，使感受更深刻。
