今天小雪，虽然已经是冬季的第二个节气，但最近的天气开始回暖，又从秋行夏令延续到了冬行春令。原本小雪养生要好好闭藏，但气温过高不容易做到，而且气温忽上忽下很不稳定，不小心就容易感冒，所以节气要好好安排保养内容。
节气养生茶喝的是加了一些白梅花的补肾益生饮，冬天除了温补肾阳还要滋养肾阴。补阴是抗衰的重要部分，水为阴，人体需要有好的水液滋润，爱上火，阴虚的朋友都可以试试这道茶。原料很简单就葡萄干，黑桑椹干，红枣。可以直接用开水泡，也可以煮煮效果更好。葡萄干是功能强大的零食，健脾胃，补气血，入肾的，可以帮助肾排出水湿。桑椹补血滋阴，生津润燥，补肾效果特别好。对老人智力减退、小儿发育不良都有作用。红枣有补血功效，也可以保护脾胃，在这道茶里还可以调和药性。人气血旺，肾精足，耐寒力就会提升，整个冬天这道茶都能多喝。
补肾养藏汤也是利用果实的能量保养身体，封藏脏腑精气的食疗方。从小雪开始一周喝两三次可以很好地温补身体。原料有栗子、核桃、枸杞和陈皮。栗子与核桃都去掉外壳不去内皮，与枸杞、陈皮一起加水大火煮开后小火煲，等栗子皮与肉分开就可以起锅。如果要甜的可以加一些红糖调味，既补血还能补充矿物质。补肾养藏汤老人小孩都可以喝，不仅补肾健脑，还补气健脾，滋阴润肺。体质偏热的核桃与枸杞的量少一些。
小雪要喝的当归生姜羊肉汤是1800年前东汉名医张仲景的经典食疗方。用当归、生姜、羊肉煲汤可以散寒止痛、补虚养血。羊肉加点萝卜皮和葱姜一起焯水可以去膻味。加入当归和生姜用清水洗净后煲汤。等羊肉酥烂后加入萝卜片，炖到萝卜片变透明起锅。喝的时候盐和胡椒提味。羊肉性温，萝卜可以下气消食，搭配在一起更好喝。最近肺部疾病多发，萝卜当归羊肉汤白萝卜可以增强免疫力，赶走咳嗽多痰的症状。
节气精油配方考虑抵御外邪，提高免疫力，休养身心，闭藏养精。佛手柑有极佳的抗菌性，能够很好的帮助心灵减压。柠檬尤加利消炎止痛的效果很好，这个季节用来香薰，还可以清洁空气，改善呼吸功能。月桂叶可以改善淋巴阻塞，消炎，抗病毒。百里香抗菌，补身。丝柏有很好的改善循环，消炎抗敏的作用，平时用来香薰可以保护呼吸道带来沉静凝敛的心境。这次提高了尾调的比重用到香脂冷杉，雪松和乳香三种精油，都有很好的修复和滋补作用。
冬天注意保暖，多晒太阳，气血充盈了，精力旺盛，手足暖和，“正气内存，邪不可干”，人体的抵抗力也自然好了。小雪之后好好休息，不要给自己太多压力。冬天藏好精气神，春天才能更好地生长。
