今天约了好友一起共读《二次成长》。好友，听说我最近失眠，非常心疼。她为我dg，让我非常感动。她说我这些年对别人一直很坚强，一直很小心翼翼，谨小慎微，但却受到伤害。她提醒我要放过自己。
根据书中的内容，自我怀疑是将他人的评价内化了，内化了别人的声音。所以要对付自我怀疑，我们要做的，就是树立新的意念。书中提供的方式是让读者先把自我怀疑写出来，然后有一个人中止的仪式，最后表达对怀疑的怀疑，也就是新的观点。
好友问我是不是自我怀疑很多，我说是的，她说要带着觉察在反对自我怀疑的路上走下去。
一点一点的拔除自我怀疑，这只是个开始。感谢好友。
