关键词 影响
面质性我信息由三个部分组成：行为、影响、感受。如果孩子的行为对父母没有影响的时候，父母就不能发面质性我信息，不是这样的，明明不舒服，还虚假接纳，关系最重要的是舒服。
不带指责的表达自己的感受和影响。
第26课作业:
1、复习一个完整的面质性我信息的三个组成部分
你三次都来催促我睡觉，影响我做事的状态，我感觉很烦躁。
2、举例两个场景，比如老公玩手机，孩子写作业慢等等，练习使用我信息表达
我很担心你边写边玩，不专心的写作业，睡觉会晚，耽误明天的听课效果。
你玩手机，就不能陪我了，我感觉很伤心。
3、说说学习完这节课的感悟
我们表达自己，同时也愿意倾听孩子表达他们，然后再寻找合适的办法解决，没有什么事情是必须这样或者必须那样的，这样关系就在一个流动当中，就不会有那么多的纠结到底该怎样了。
