小时候经常做梦，梦到自己会飞，就像是浮在水面上一样飞在空中，没有方向盘，可以靠意念控制方向。

等醒来才发现意念完全不起作用，自己也翅膀不见了。

今天继续阅读《认知觉醒》，以下为摘录的段句，希望对今后的生活有所用处。

书中有这么一段话：如果你仔细观察过这个世界上优秀的人，就会发现他们几乎都是“飞”着前进的；我们跟不上他们的脚步，可能正是因为自己不会“飞”。绝大多数人并未意识到自己身上还有一对翅膀，更不曾想如何主动挥动它他，她让自己飞起来。

或许我们每个人都有一对翅膀，只是我们不知道，而优秀人的就会利用这对翅膀飞得更高。这对隐形的翅膀就是元认识能力，也就是反思能力。

人人都有反思能力，为什么人与人的差别还是那么大呢？答案是，每个人的这种元认知的层次高低不同，只有拥有更高层次认知的人才能够胜出。

拥有低层次认知的普通人只会在被动的启用这个认识能力，只会在迫不得已的情况下扇动几下翅膀。就拿孩子来了，有的孩子在学习方面需要父母打骂，才肯努力一下。如果没有人打骂，催促，他一下也不想动。

优秀的人会主动启用这种能力，他们能够积极主动的学习知识，他们会主动反思和纠正自己的错误。

“当一个人能主动开启第三角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。”

那么要怎么才能实现从被动到主动的转折呢？当读到上面这段话的时候，我有些兴奋，像是找到了自己起飞的密码。

平时的我虽然偶有反思，但是改变行动的不多。对于什么时候需要反思，怎么利用这种反思来指导行动是我接下来需要从这本书中寻找答案。

反观是元认知的起点。通过反观随时知道我们在想什么，对不当的想法及时的修正。那么我们怎么才能提升这种元认能力，一是从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。

学习前人的智慧大多从书籍中获取。这些智慧会让我们拥有更广的全局视角（高度）、掌握更深的底层规律（深度），帮我们从无知中跳出来，做出更加正确的选择。

自身的经历是一种独特的财富，反思复盘让我们有机会思考有什么经验可以获得、有什么教训可以汲取，这样就可以在下次类似问题时避免做出像当初那样不够明智的选择。

如何主动运用元认知呢？元认知会及时将你的注意力拉回去原来的目标上，去聚焦、去成长，是当前行动的指南针，让你主动选择去做那些更重要而不是更有趣的事情。元认知能力就是觉察力和自控力的组合，想拥有元认知能力，需要不断地练习、练习、再练习。

提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到的是冥想。冥想就是只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。如果过程中觉察到自己走神了，我们只需要柔和地将注意力拉回来。

觉察当下是不是已经走神了，觉察想法是不是偏离了，如果走神了，偏离了，需要自我控制，去做对自己有利的事情，而不是让深陷有趣的娱乐信息中，或者是被一大堆小事困住。

自我审视和主动控制，不被潜意识左右。一个人要想掌握命运之船的风帆，就必须主动、刻意地锻炼自己的元认知能力，让理智脑更多地参与大脑的决策，掌握大脑的主导权，这样，我们就会比一般人走得更快、更远。

一旦我们无法控制自己的事情，停下来几秒给自己一个审视和反思的时间，我们通常都能制制住自己。每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。

一定要在选择的节点上多花“元时间”。在元时间内我们要做的事情就是“想清楚”，元时间就是所有面临选择的时间节点，比如一件事件，一个阶段，一天的开始或一天的结束。

要想清楚，不仅要审视第一反应，同时还要有清晰明确的主张。无认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍。换句话说，就是想尽一切办法让自己找出那个最重要的，唯一的选项，让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。

选择越多，自己的行动力越弱。我们可以回想一下，自己行动力弱的时候，脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。在这个时候，最好的办法就是把所有想做的事情都列出来进行排顺，找出最重要的那件事，让脑子清醒。

元认知能力强的人，无论是当下的注意力、当在的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。