1.今天遇到了什么问题？

你不接纳自己，所以才有那么多的看不惯。

昨天可能生理期前期的关系，精神状态不好。上午睡了两三个小时，精神依然不好。下午和晚上做了两次积极倾听，才算把身体上的沉重释放掉， 就这样，爱上积极倾听。想明年去上景德镇的课（定个小目标），把这个讲师拿到，加上阮老师的沟通课，后面可以在这上面开成人课。这两个课都能助人助己，且都不是商业化严重的课，真的需要自己的真功底，并让人踏踏实实学习那种。

当然，因为自己身体的不适和放松后的释放，对孩子的学习没怎么管。

1.儿子昨天超厉害，一口气把剩下的5天《好句天天读》背完了。而且有的只用5分钟就背完了。说不想天天一张一张的背了。也好，这样我就有时间安排别的学习了，最狠莫过于自己亲妈。

2.上午我在睡觉的时候，爱人带着儿子一起做暑假作业，爱人很耐心，自己虽然不会，但是会百度找答案。爷俩儿其乐融融地一起做作业。

3.晚上我和儿子一起练字。他说方格不想让我看，因为觉得写得不够好。其实整体版面已经整齐很多了，但是他认为笔画不够直。我跟他说，我们可以一起练习基本功，先不着急练字。我说完一会儿，看到汪老师在群里发，说到基本功这件事，也是同样的意思，不要急着练字，先练习基本功。

4.昨天看了呈像法的视频，我准备把串字法的视频拉着儿子一起一个一个反复的听，让我和儿子一起找到老师的重点在哪里，而不是我一个人在看。

5.反思我自己，整个暑假，我的重点放在让儿子背好句天天读上，还有扑克牌上。这些如果熟练了，扑克牌继续玩。目前和开学后，主要就是串字法和练字是重点，扑克牌就当玩的，继续玩。

6.儿子昨天自制了五子棋的棋盘，让我看到了他的耐心，决定今天买一套棋回来，一家人没事了一起玩。和儿子一起玩他喜欢的游戏。

（1）表面问题

我对自己的不接纳，导致无法很好地接纳别人。

（2）实际问题

我对自己要求太高，我达不到自己定的目标时，就会对自己不满意。同时，也会看到别人做得不够好，所谓的不够好就是我定了一个目标，别人没达到，就不开心，生气。

（3）我的错误假设

我想要A,别人做到了B，不管哪个更好更适合，我都会不开心。还会生气，发火。

2.为什么会产生这个问题？

思维固化，脑子不考虑就生气，让别人没机会说出自己的想法。因为被我的脾气吓到了。

3.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？

昨天的积极倾听中，两次我都情绪宣泄得很好，流下眼泪的同时，也看到了自己对父母的爱，以及希望能更好陪伴他们的心。

还有想好好陪伴爱人和儿子的决心。

4.怎样解决，有什么启示？

慢慢来吧，这种情绪可以多处理几次，有时间的时候就做积极倾听练习，在练习中把自己的问题一点点挖掘出来，然后清理后，就有新的能量进来了。