成功日记
健康：健身：腿4组，心中几经纠结，最后还是练了四组。
健康：冥想：冥想15分钟。
时间：统计：在周时间领域确定方向。
输出：工作：整理了工作方面的一些细节，让工作得以更好的开展。
习惯：习惯：时刻提醒自己驼背的坏习惯，并进行改进。
反思日记
健康：健身：差一点就放弃了。在无数个念头中，自己还是开始了，有的时间发现放弃只需要一瞬间，而坚持真的太难了。只要开始了，就非常容易能坚持下去，所以当我们产生放弃的念头时，不如再尝试做一下，会有不一样的结果。
健康：睡眠：还是醒了没有起，虽然还没有起床的时间。赖床的毛病真的是越来越严重了，基本上每天都要在这个领域浪费好多时间。是睡眠时间不够还是什么情况，一直得不到改善。
时间：统计：在第2版时间以周为时间单位统计的模版中，陷入了死胡同。总共花费了100分钟，也没有真正做出效果来，还只是一个粗表罢了。像这种的思考，其实就是无效的时间，根本就没有什么用。
时间：开支：周复盘，用时超过标准的60分钟。真的有那么多的东西在写吗？一周的时间过后，还是需要进行反思，用一个小时的时间，去查看过去一周的经过，这才是有意义的事情。
输出：成长：自己竟然开始焦虑，怀疑，这才几天，就感觉自己制作的视频是错的。可能是一直找不到录制的感觉吧，再加上看到别人制作的视频是如此的优秀，自己确实产生了焦虑。这才刚刚开始，不要急，急不得，有的时候，只有在实践中不断反思，不断学习，不断成长，才会慢慢进步，现在是要找到自己录制的一个模版，是用真人加图表结合，还是只是图表，还是只用真人，这是需要考虑的真人出镜是最好的，第一可以锻炼人的镜头感，为以后做准备，第二可以形成个人影响力，既然这样那自己就需要把每一天要录制的视频，提前先写好稿子，再用真人录制一遍，要解决提词器的问题，或者是全篇背诵，好像都挺难的，一个一个攻克吧。
情绪：抱怨：对老婆产生了抱怨。自己的情绪还是比较容易失控的，要特别注意了。
总结
坚持就是胜利
