半夜总想点开购物软件，明知不该熬夜却停不下来——这不是你意志力差，而是大脑有个特性：重复想什么，就会默认它重要。
研究发现，重复想同一个念头超过七次，大脑就会加强这个想法相关的神经连接，就像反复走同一条路会踩出小径。
人容易掉进这种陷阱：总担心门没锁好的人，会不自觉地反复检查。表面看是强迫症，其实是大脑在忠实执行你给它的指令。你每天想什么，大脑就自动把它排到待办清单最前面。
这种效应在手机上更明显。想减肥的人总刷到美食广告，刚失恋的人满屏都是情感话题。不是巧合，而是大脑像吸铁石，会主动捕捉和你念头相关的东西。想得越多，看到的越多，最后念头变成甩不掉的影子。
解决办法其实很简单：念头冒出来时，立刻做点别的事情。想乱花钱就去擦桌子，纠结感情问题就背十个单词。大脑像记事本，新写的内容会盖住旧的字迹。坚持两周，你会发现原先纠缠不休的念头，不知不觉就淡了。
钥匙不在反复检查的门锁上，而在你迈开脚步的方向里。
