【减脂日记】第254篇在济南

2019年7月2日

体重73.6公斤

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天气

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昨日运动:晨跑10公里

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昨日进食:

早餐:鸡蛋炒饭2/3盘，卤蛋2个

加餐:香蕉1个

午餐:稀饭1碗，达利园小面包3个，酸奶100ml,火腿肠35克，香蕉1个，素包子1个

加餐:酸奶200ml,香蕉1个

晚餐:米饭1碗，油焖大虾4个，调黄瓜，辣香肠

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