周轩羽中原焦点团队网络中期27期坚持分享第361天 20220413
SFBT坚持要由当事人的立场，以当事人的语言确认出当事人的偏好，未来与所欲目标，目标设定的原则将以现在为起点，想象未来美好的愿景，并使愿景目标与现今生活产生连接。当事人提出他的来谈问题，正代表着他现在的关注在乎，或者他想要有所改变之处。而关注在乎和想要改变之处即为目标。
“有问题一定有目标，有目标不一定有问题。”不少当事人来谈，不是因为他有问题，而是因为他有目标。目标最能激发人们的资源，最容易让人们愿意往前迈进，也最能强化自我监控系统。谈论目标反映的是当事人的追求与胜任能力，即使谈的是一个可能最小的改变都会带给当事人的力量感。往往随着目标的发展与引导，当事人常会主动吐露更深的担心与重要的个人信息，也会从问题的诉说与抱怨开始转为正向具体实际的思考与描述，并将目标建构于原有的优势基础上，甚至会对困境与目标不断产生新的修正与观点，而再次拥有希望感。
咨询师不是不关心当事人对问题的抱怨，只是对于当事人的目标“更有兴趣”。以坐火车来做比喻，若不知目的地为何，可能会搭错车，若搭错火车班次，那么那班火车所有经过的车站也就会是错的。一定要知道目的地，才知道到达目的地的方式。而想要改变，是需与“目标”、而非与问题进行连接。毕竟当事人的行动是由内在目标导引而非只是靠着感官经验来做决定。咨询师需要了解当事人所欲的目标，才能与当事人同步的、有方向的向前迈进。
摘录《尊重与希望》
感悟：我们每一天都在不同的角色里变换自己的状态，越能转换自如，心灵越自由，这也是一种能力，需要慢慢修炼。
