2022年10月16日，星期日。
昨晚晚上十点半左右休息，今早七点起床。平躺入睡第45天。昨天阅读《红楼梦》过1小时，步数过5000。昨天吃完早茶，去附近的公园转了转，看到有人拿瑜伽垫在公园里练习，勾起来想去练瑜伽的想法，当场打开美团团了一节课，今天晚上去体验一下。往好了说是执行力强，其实是想一出是一出，没有长期规划。
昨天一天脑袋有点晕晕的，逛了会公园，回来就躺着了，看了电视剧《三悦有了新工作》，很好看，很值得推荐。
今天早餐是豆浆、油条和凉拌黄瓜。
通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。
