中原焦点团队焦点中级32期李春静2025年6月3日，分享第146天（总第1094天）
昨天做饭时不小心烫伤了手指，还起了水泡，迅速地涂了药膏，可依然疼痛，估计要疼个两三天了，有些沮丧。今早起床发现水泡已经下去，并且不疼了，感叹这种身体的复原力！其实，在心理学上，也有复原力，是指面对压力、逆境或创伤时，快速恢复并适应的能力，包含心理、情绪、行为等层面的调节力。
核心特点包括抗挫折即在困境中保持积极心态；灵活性即可以调整策略应对变化；成长性即从经历中学习并提升自我。
它是心理健康的重要指标，可通过主动锻炼（如正念、社交支持）增强。
因此无论是生理还是心理受到创伤，采用积极的干预策略，复原力就会显著增强。
