1、正向选择
生活中有鲜花也有牛粪，有美好的人事物也有丑恶的人事物，有积极正面的，也有消极负面的，关键是我们选择看什么，而且我们是可以主动选择的。永远记住，我们是有选择的。
2、情绪
我们有情绪是正常的，并不是不能有情绪，我们是可以表达自己的情绪的，而且也要学会为自己的过失承担责任。
3、反应-内观-应对
当我们与他人互动时，会用熟悉的模式反应，特别是我们有强烈的情绪波动时，我们可以先转身内观自己，内在到底发生了什么，调整我们的情绪、转念，然后再去应对，而不是任由我们的情绪发泄出来，伤人伤己。
4、学会拒绝
我们是有选择的，是可以拒绝的，可以告诉朋友：抱歉哦，我不允许……，我的底线是什么，如果朋友尊重我们，他是会做到的，即使没做到，也不影响我，不卡住我。拒绝是需要勇气的，别人如果侵犯了我们的界限，我们是有权利拒绝的，如果不拒绝，就是默许，就会被入侵，我们内心也会不舒服，最终还是会影响到友谊。所以，刚开始就要明确自己的界限，拒绝朋友侵犯。
