左下右上。昨晚又是睡觉时才踏实坐下来，一边陪睡一边双盘。上盘时有些僵硬，掰上去再说。盘上了慢慢就适应了。
半小时之内还好。最后十分钟比较难忍，最后三分钟数着时间过。越是快到时间越是难忍，可能跟心理有关系。时间还长的时候，不敢躁动，老实忍着。时间快到时开始数时间，就躁动不安了，疼痛也就更强烈。抗拒与否真的是幸福感的重要因素啊！
静静盘着时，感觉到腹部有动感。就像一片冰面开始松动的那种感觉。但是又不强烈。很想让它强烈动起来，直到哗一下松下来的感觉，那个时候估计就是大量的排气打嗝，腹部的寒气废水会跟着排出，就好像冰彻底融化。但现在却远远达不到火候。可能坚持两三个小时会上一个台阶。先熬腿脚功夫，降伏了腿脚，再降伏其他吧。
穿来穿去，发现还是喜欢白色上衣蓝色牛仔裤的搭配，清清爽爽。现在在寻找我的服装极简风，基本就这个方向吧：简单、舒适、清爽。
图片发自简书App
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