Hello！我是沐枫

2024第65/100篇原创文章。全文1798字。

我们常常被工作和家庭中的压力以及社会期望所包围，比如繁重的工作任务、繁琐的家庭事务，这些让我们喘不过气来，却忘了最重要的其实是善待自己。

有的人为了赶项目进度，连续熬夜加班，结果身体垮了，不得不请假休息；有的人因为家庭琐事，心情长期低落，导致工作效率下降，生活质量也大受影响。

如果我们总是亏待自己，身体就会发出警告。

比如，长期忽视饮食健康，可能会引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病；过度焦虑则可能导致失眠、头痛等心理问题。

这些问题不仅降低了我们的生活质量，还让我们不得不花费大量时间和精力去调整状态，比如频繁就医、改善作息等，这些损耗在时间和金钱上都是沉重的负担。

《我的外婆从不内耗》这本书告诉我们，善待自己不仅是对自己的一种温柔，更是对生命的一种尊重。

1、亏待自己，是对生命的轻视

“爱自己，是终身浪漫的开始。”这句话出自英国作家王尔德之口，却道出了生活的真谛。

书中的作者曾有一段经历，因为父母忙于工作，无暇顾及她，有一次在例假期不得不冒雨骑车回家。

从那以后，她每个月都会遭受严重的痛经之苦，这对她的学习造成了不小的影响。

每当这时，父母不问缘由，便直接批评她，这反而加重了她的心理压力，使得痛经问题愈发严重。

幸运的是，外婆得知这一情况后，立刻带她去看了中医，并且细心地叮嘱父母要持续带她去复诊。

外婆还特地买了止疼片备用，以备不时之需。

外婆告诉作者，不要吃没意义的苦，硬抗不是坚强，遇到问题想办法解决才是真的坚强。

我也有过痛经忍着上学的经历。

我每次来例假的时候肚子都会特别疼，但每次我都会硬着头皮去了学校。

每一次我都不断告诉自己要坚强，坚持就是胜利。

到了学校，我尽量让自己看起来正常，但疼痛让我根本无法专心听课。

虽然我心里一直默念着“我能行”，但实际上，我完全无心学习，只是机械地坐在教室里，度过了漫长而煎熬的一天。

现在想想，自己挺傻的。

我们每个人都是自己生命的主宰，如果连自己都不懂得珍惜，又怎能奢望别人来爱护你呢？

2、心情的损耗，是最昂贵的代价

“心若向阳，无谓悲伤。”这句话听起来简单，却蕴含着深刻的哲理。

当我们总是亏待自己，心情就会像一片阴霾的天空，难以见到阳光。

而这种心情的损耗，往往是最昂贵的代价。

它不仅仅会让我们失去快乐，更会在无形中消耗我们的能量，让我们变得疲惫不堪。

在书中，作者描述了她的爸爸因为年初一时妈妈外出参加聚会没有带上他，就故意坐在寒冷的面包店外啃冷面包，引发了肠胃炎，之后总是拿这件事反复抱怨。

外婆告诉作者，她爸爸这是自讨苦吃，为了获得道德上指责别人的资格，就把自己弄得很可怜。

这种做法，不仅消耗自己，也消耗别人。

正如我们常在生活中看到的，有些人总是因为一点小事就陷入负面情绪，不断内耗，结果不仅影响了自己的心情，也影响了与他人的关系。

外婆教会我们，不要把自己置于可怜状态，不要用吃苦获得道德上的崇高感和资格感。

要学会用积极的心态去面对生活中的挫折和困难，不要让心情的损耗成为生活的重负。

3、爱自己，是成长的必经之路

“幸福不是拥有得多，而是计较得少。”

当我们学会善待自己，不再苛求完美，不再为琐事烦恼时，幸福就会悄然降临。

在书中，C奶奶以其强烈的顿感给作者留下了深刻的印象，相比之下，作者的外婆和作者本人都是感知比较敏锐的人。

有一次，作者好奇地问外婆她会不会羡慕C奶奶那种顿感很强的生活态度？

外婆很奇怪作者为什么这样想，还告诉她：“如果世界上只有一种花，那花园就不好看了；同样，世界上只有一种人也是没意思的。每个人的性格都是独一无二的，遇到的事情、人生的机遇也各不相同，怎么能要求自己和别人完全相同呢？”

外婆继续解释道：“C奶奶有她的优点，比如不容易被小事打扰，生活得很平静；而我呢，虽然感知敏锐，可能会多一些烦恼，但也因此能体验到更多生活的细腻和美妙。你看，所有东西都有两面性。”

外婆告诉作者最重要的是，我们要知道自己是怎样的人，尽力做好能力范围内的事。

无论是顿感还是敏锐，找到适合自己的处事方法，就是最好的。

看完外婆的这段话，我瞬间悟了：幸福不在于追求和别人一样，而在于接受并珍惜自己的独特性，找到让自己舒服和满足的生活方式。

4、善待自己，是生活的智慧

生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。

所以，与其总是亏待自己、让疼痛和疾病找上门来，不如学会善待自己，这是对生活最好的回馈。

爱自己是一种能力，更是一种智慧。

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