正念是一种通过有意识地觉察当下，并对每时每刻所觉察的体验不加评判，从而产生的一种觉察力。
以前听到正念这个词，一直认为是要有积极的思想，要排除消极的念头等等，今天看来这是错误的理解
正念起源于佛教禅修，现在广泛应用于心理学等领域。比如在冥想练习中运用正念，能让人专注于当下的呼吸、感觉等，帮助缓解压力、提升专注力、改善情绪状态，让人以更平和积极的心态面对生活。
正念包含着允许一切发生这层意思。无论是顺境还是逆境，愉快的或是不愉快的事，都坦然接纳它们正在出现、正在发生这一事实，而不是陷入抵触、焦虑等情绪中，这样有助于保持内心的平静稳定，让人能以更从容的状态去应对生活里的种种情况。
