觉察日记
所在团队:5团
我目前判断我的颜色偏好是:黄色
1、关于过去的自己:
①从小到大我习惯怎么说话:
从小到大习惯说直话，实话，不会拐弯抹角，不会跟别人争执
②从小到大我习惯有哪些情绪状态:
从小到大的情绪有点固执
2、当下对今天自己的觉知:
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?
我今天发现自己的说话有点冲，在对账的过程当中，有很多的账不是很清楚的时候，本来就很着急，心里就有点责备先生每次去送货的时候没有在单子上标明，现在就不知道谁是谁的，问他，他说过这么久了，现在问我哪知道，他自己也生气。我们都没有关注对方的情绪，他不知我是知道的，可我还是会掉到他这种指责，抱怨的情绪中，我们有相互的责备，可解决不了问题呀？ 最后我柔下来说，我们能不能心平气和的说话。
②我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?
我今天可以刻意训练了自己说话慢下来，不要那么急了。
③我今天有哪些负面的情绪?
得不到回应，心里就很烦躁
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?
夫妻关系不和，亲子关系不和
⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式?
今天刻意训练了妈妈的笑容，家庭的幸福
3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人?
我想成为一个有使命，有价值，有影响力的人。
如何训练自己的能力赋能五福家庭?
开口就赞美，多看对方的优点，让自己能更静下来。
