一日瑜伽，一世优雅…

轮式瑜伽好处是可以增加身体柔韧性，放松颈部肌肉，增强血液循环，有利于神经系统等。

①延展和增强脊柱柔韧性，改善身体僵硬，预防脊柱病变。

②滋养和增强背部肌肉群，缓解久坐导致的腰背部压力。

③放松肩关节和颈部肌肉。

④打开胸腔，有力伸展身体前侧。

⑤彻底伸展腹部，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。

⑥增强双臂、手腕、背部和双腿、两踝的力量。

⑦增强血液循环，促进血液回流头部，使头脑清爽，感觉敏锐。

⑧刺激荷尔蒙分泌，有利于神经系统。

图片发自简书App

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