本月计划

1、工作：每周一早上周计划。学习强国，提高效率

2、健康：固化好习惯，游泳，户外跑步

3、成长：九段践行，多分享多主持，多助人

4、学习：每天读书1小时，做笔记，读书会分享

5、家庭：搬家，提前规划，带娃玩西安，陪伴娃好习惯，娃游泳，轮滑。

6、休闲娱乐：做美食分享，看电影分享

7、理财：长投14天，理财书籍

8、人脉：谢天计划，交友计划

【月度成果&温馨时刻】

一、健康&身体：时间管理的基础是精力管理

本月特点： 健康好习惯养成真的不容易，一遇到放假就不能早睡早起，还是要规律作息，控制每日热量，要不就会一直长胖，还容易生病。跑步的习惯一定要坚持，变成终身习惯。减肥不是一时的事情，是一辈子事情。养成好习惯不容易，不能着急，要慢慢来。

1、早睡早起：本月虽然还是早起打卡，但是由于天气炎热，加上休年假，作息混乱，早上起床没精神，没有按照要求早起。

2、健康好习惯打卡：眼罩按摩，还加上了每日吃营养品（钙片，维生素），每天喝8杯水（手表提醒）,买了拉力器，准备锻炼腹部，还参加单位工会的跳操。

3、跑步：一共跑步了  次，累计跑了  公里，虽然累计500公里，但还是觉得自己不会跑步。这个月有了华为手表，可以科学监测跑步，我决定从下个月开始不参加跑团了，自己每周设置20公里的跑量，有手表记录。报名了西安马拉松健康跑7公里，不知道能不能抽中？

4、饮食： 这个月很注意饮食，主食量都减半了，但是还是没瘦，我觉得还是彻底调整饮食习惯，不过通过薄荷打卡记录，我发现很多时候我吃的还是超标了，但是每次记录的量都不一定准确，下个月我要随身带个秤，秤一下食物，精确记录。

5、关注身体： 夏天一直变胖，晚上出去和朋友吃饭，特别容易长胖。

二、家庭&生活：有爱的地方就是家

本月特色： 这一周休假，基本都在西安，结果娃送回去了，重温两人世界，该结束的还是要结束，不要拖着，也没啥结果，和宝宝在一起，可以多体验更多的生活，汉中要住新地方了，很开心，又忐忑不安。但是能感到暖暖的爱意，大家其实都很爱我，关心我。

1、把娃送到西安0704

2、和娃去拍了古装的亲子装，结果发现我更适合拍古装，哈哈，趁年轻也多美一美

3、伞铺街的房子已经装修完成，部分东西已经搬过去

4、去西安和贾逸谈判了lihun,也达成了一致

5、收拾西安屋子地砖，但真的东西特别多，不知道该如何租出去

6、贾逸送了华为手表

三、工作&事业：努力寻找喜欢又赚钱的事

本月特色： 工作还是来什么做什么，没办法提前计划，不过我还是应用时间管理的方法，做了周计划。本来打算坚持学习强国APP，坚持不是特别好。工作的随机性还是很大，应该加强计划力。

1、个人的养老保险转移已经办好了，还是多关注不同的群，可以获得新资讯，多认识人，好办事

2、这个月是7.1建党日，外出西乡骆家坝参观红色基地

3、完成加工业表，产业化表，一村一品系统，半年工作考核。

4、区大人代表提案回复

5、新增加一个帮扶贫困户丁素英老奶奶

6、参加大气污染防治条例征求意见会议0710

7、重新更新我的党员资料

8、参加天汉讲坛--信息技术0730

9、休年假0722-0726

四：财务&理财：早日过上有钱有闲的生活

本月特色： 第一次通过长投课程知道了保险，基金，股票，也明白你不理财财不理你。好多人通过学习理财知识，可以获得15%的年利率，真的是眼界大开。自己做决定报了父母教练课程，逼自己成长，有梦想要去实现。

1、学习了长投理财14天小白营，启蒙一下财商

2、给我爸买了他穿过最贵的一双鞋200元，心疼老爸

3、注销了文化的税务和营业执照，特别快，特别容易

4、报名爱自然生命力的卓越父母教练课程3980，开始在亲子教练路上迈出第一步

5、去关山牧场500元，主要是路费，酒店

6、去看望王婷的二胎宝宝，给瞌睡钱200.我也想要2胎

五：社交&人际：感恩每个人和小确幸

本月特色： 做了美乐家之后，我觉得人脉是很重要的，关键时候可以无条件支持你，并且没事和他们吃个饭聚聚，聊聊天，很重要，什么是朋友，就是多见面，聊越多关系越近，我是个慢热的人，所以更应该有意识去积累人脉，不要有功利心，要无私的帮助朋友，真心对待朋友，做谢天计划。

1、去西安和刘燕白净吃饭，和晶晶见面，主要和刘燕逛街吃饭聊天见律师。有些知心伙伴真的很不错！

2、鼓起勇气，邀请胡主任一起吃饭，聊育儿，感觉0-3岁孩子教育很重要很有市场，更加坚定我要立志从事这块的决心。

3、和市局艳龙，正军，翠萍吃饭，可惜翠萍要回宁强了，以后见面吃饭都很不方便了，单独约他们两个吃饭，我也不好意思。

4、设定目标，每天夸奖5个人，不过发现很难做到，但是还是坚持见面夸人，说好听的话

5、和陈琳吃饭，她现在做微商，很棒的一个平台，不但有收入，人也很活泼，也生了二胎，挺好的。还送我口红了，我却忘了给娃钱

6、和弟弟李雷吃饭，其实我发现自己还是不太重视和兄弟姐妹的交流，应该多关心弟弟妹妹，做个知心姐姐

7、园园妹妹送我一个龙猫，我邮寄给李教练，现在不和李教练联系了，我有点觉得愧对她，其实当年不是遇到她，我也不会践行易效能。

8、和刘燕去关山牧场游玩0723-24，以后每年都和姐妹出去游玩一次，挺开心的。

9、和笑笑，金荣吃饭，其实我的圈子太窄了，多扩大一下挺好的，就是老是让同学请客，我都不好意思。

10、和阿琪去吃鱼，晚上卧谈，真的是无话不说的好朋友，任何时候找她，她都在。

11、去舅舅家吃火锅，舅舅手艺真的很棒，我老是想学，没机会操作

12、和晓艳，李静去吃饭，其实我觉得好朋友就是平时多聚聚，聊一聊，心情愉快。

六：休闲&娱乐：偶尔放空，放松放松

本月特色： 休闲的时间喜欢看电影，娃不在身边，就不喜欢做美食了。可以多出去走走，开拓眼界

1、手机上看了电影《何以为家》《魂断蓝桥》《独立日》《养家之人》，要建立看电影清单，有时间多看好电影，发人深思。

2、电影院看了《银河补习班》，看到了一个很棒的爸爸如何培养孩子

3、放假看了电视《刘伯承》《少年派》，不能看电视，最好看电视简介，要不浪费时间的很

七：学习&成长：活到老学到老

本月特色：这个月看书不规律，主要是早上起不来，也不系统，以后要建立阅读清单，有空系统读好书，周末可以去图书馆泡一泡，人多读书，心灵成长。

1、喜马拉雅听书《失传的营养学》《九种体质》，还看了《黄帝内经》，养生的书籍要多多学习

2、叶老师九段课程没事听听，和跑步结合挺不错的，还重新写了0-3段的笔记

3、参加卓越父母专业课0727-28

4、懒人瘦身课

八、效能&突破：每天进步1%，卓越而不失衡

本月特色：觉得这一次践行九段，又深入好多，好多东西，听课了但是自己领悟不深，必须天天践行才有收获。

1、继续坚持九段课程，应用五色表，255表。

2、听空中课堂

【反思】吾日三省吾身

1、做事情一定要有目标，围绕目标去做事情，不是单个做事情

2、28法则，做对人生有意义的事情

3、熟练使用工具

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

1、工作上：政协提案，应用五色表，周表计划工作，增加学习强国时间。

2、健康：游泳。户外跑步养成习惯。百人百天跑步结束。去体检。好习惯打卡。

3、成长：继续应用五色表，学习日历，清单，项目表，加强和班级宋力，金伟沟通。

4、学习：列亲子学习计划。参加卓越父母教练课程0809-11。（青蛙）

5、家庭人脉：谢天计划，罗列自己的人脉，做相册，写感恩信。完成搬家和新房子布局规划。给妈妈过生日0813,60周岁大庆和爸爸一起。（青蛙）

6、休闲娱乐：列看电影清单。营养健康的美食制作。

【感恩分享】

感恩身边的每个人，珍惜经历的每件事，学会微笑着拥抱每一天！