金句✍️
对引起你痛苦的深层信念提出疑问
【1】所有的关系都是一个梦，我们在别人的身上创造希望。梦想和盼望并没有错，只要你记住，你的期望通常会把你引领到失望！因为他们是你对人物和情境的诠释，你带着你的需要和一副扭曲的眼镜去看这个世界。
对其他人说“是”
我们浪费了多少能量去期望别人变得不同
【1】你越尝试着去改变别人， 别人会越加反抗你 。这形成了恶性循环 ，然后你们两个都感到更糟 。
【2】试图改变他人，犹如以头撞墙般的愚蠢无知。
与别人冲突的背后，是一个受了伤的自己
【1】这就是隐藏在我们和别人冲突背后的一个感受不到爱、 被欣赏和被接受的自我。 如果你能够认出自己身上的自我， 你也能够认出别人身上的 。而“觉察”，就是解决所有冲突的妙方灵药。
【2】要以给自己更多的 尊重和欣赏作为开始 。如果你真正的欣赏和接受你自己，别人对你的反应还可能影响你吗？你还需要用别人对你的顺应来肯定你自己吗？
【3】把渴望被接受和伤痛连结，从而连结上别人的伤痛和 渴望被接受 。开辟一条大道 ，这大道有足够的空间 容纳各个不同本质的个体 ，让他们能够融洽的在这上面 互动沟通 。
以全新的姿态影响别人，从陌生人开始
【1】头脑热衷于冲突和批评 、指责和抱怨 ，那是头脑熟悉的领域 ，而且这令头脑很畅快 。但你内在的体验者喜爱美好、积极， 它平静而且满足。
