项目：晨跑10公里
补给：水
体感：轻松
补充：国庆回家7天，吃胖了8斤吧没敢称但是肚肚明显坠了。脸圆嘟嘟的。跑步也落下了，在家只跑了2次。昨天坐了一天火车，晚上回到住的地都10点多了。又吃了点开心果巴旦木松子。就躺平了。11点睡的。睡的时候就心理建设明早去跑步。今早3点41醒了。屋子里有塑料袋簌簌的声音挺小，窗户边有滴水声三秒响一下，声音倒是不大但是在深夜里很突兀怪瘆人的。迷糊了会又睡了会。差点又偷懒了。但是我起来了。去操场跑步。天还没亮挺黑的。在外面大圈跑了3公里。进去操场绕圈。已经有挺多人跑了。看着像个啥跑团，还热身啥的挺专业的。跟着跑了1公里多。跟不上了43几。但还行不是很喘，国庆敷衍了恢复期。总体感觉比去年过年回来再跑体感要好很多。虽然胖了但是跑力提高了很多。今早跑完我有信心海淀马马速510了。我应该可以的340左右努努力还是能到33几的水平的。但是我不强求，慢慢练吧。
