大荔县心理咨询协会 贾建莉
坚持分享第257天 健康打卡第156天
焦点的例外，就是问题不发生的时候，或者问题较少发生的时候。
焦点相信，没有一件事情只有负面的意义。孩子也不可能一天到晚都是不好的状态，他一定有相对好的时候，这就是我们要找的例外。
五聚焦中的关注成功经验，就是找例外。
如果在单位工作没做好，领导问为啥没做好？上一次也是没有做好，自己心里就会不舒服，觉着自己没用，怀疑自己是否适合自己的工作，进而对自己的能力产生质疑。
如果工作没做好，领导认为，虽然没做好，那以前有没有做的相对好的时候？虽然没有做好，但有相对满意的地方？对后续做事情有没有帮助和启发？这时候我们的感受又会怎么样？
如果孩子的考试成绩出来了，没有考好，很多家长的模式，你咋没有考好呢？是不是马虎了？上次都没有考好，叫你好好学习，就是不听，看你咋考高中，咋能考上大学，咋寻找工作？看你一辈子咋弄？
孩子听了家长这些话，会有什么感受？会非常无力。
我们以前传统的教育模式，就是想告诉孩子，他不努力学习，将来就会没有出息，自认为孩子将会去努力。
我们告诉他，别人家的孩子，如何优秀，而自己的孩子却是如此的不堪，孩子就会找差距，迎头赶上。
这些都是家长的异想天开。
如果家长能换位思考，会有什么感受？我们在单位或者家里，事情没有做好，别人用同样的方式对待我们，我们的感觉会如何？
方向不对，努力白费。学会换位思考，非常重要。
当一个人深陷泥潭无法自拔，当一个人遇到问题无法解决，当一个人非常沮丧正能量很低的时候，他需要的不是大道理，同时家长的焦虑只会让孩子感觉更难受，更烦躁，认为自己没有用。
这时候家长需要关注孩子相对成功的地方，做的相对不错的地方，此时他就会发现自己原来并不差，原来自己也有成功的地方，孩子的状态就会好起来，对自己的信心也会增加，接下来他就会有更多的改变。同时过去的成功经验会给孩子带来更多的方法。
所以焦点强调的是探讨当事人本身就有的成功经验，要利用一切有利于改变现状的资源去思考，去解决当前的问题。
作为家长，在亲子教育方面想有所改变，我们可以试着把我们的所学融合在一起。
假设有一天，你在亲子教育中所有的问题，所有的烦恼都解决了，现在会有什么不同？
那个时候的你跟孩子交流的时候会怎么样交流？
那个时候的你跟孩子的互动模式又是什么样的呢？
那个时候的你在孩子遇到问题的时候又会是什么状态呢？
你对孩子又会是什么样的态度呢？
那个最想解决的问题有什么样的变化？
希望他有什么不一样 ？
当有不一样的时候会与现在有什么不一样的表现呢 ？
当亲子关系变的比较好的时候，会与现在相比有什么不一样？
这样非常好的时候，你会怎么样跟孩子沟通？
想象一下你跟孩子的关系有没有相对比较好的时候 ？之后是什么让你们的关系比较好的？你是怎么做到的？你都是怎么说的？
那在当下你怎么样做可以让你跟孩子的关系变得的更好？
你可以做什么样的调整会让亲子关系变得更不一样？
在当下你怎么样做可以让亲子关系变得更好？
这些就是设立目标，找例外，奇迹问句联合使用的万能语句。
这样我们就清楚了自己想要的是什么，自己的成功经验是什么，自己接下来要具体怎么做，基本都清楚了。
家长必学的24堂亲子课-刘友龙（18）
