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保持好的心态。

有时候我们不能和身体抗衡，找到规律，尊重并接受它，今天好好吃饭，坚持运动，比昨天状态好些了，晚上吃了两个橘子，以后时间早可以加点。每天闻着米香，吃着热气腾腾的饭菜好舒服啊！

早餐:黑咖啡，巧克力欧包，西胡瓜煎蛋黑芝麻，银耳

午餐:米饭，木耳，红椒，青椒，牛肉，醋辣子2个，苹果醋

晚餐:2个橘子，2颗糖

运动:11153步（甩手20分钟，八段锦，广场舞，放松操2次）

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