1.每日练功：已完成
2.习惯养成练习：已完成
3.练功/习惯养成练习收获：
今天是假期里，时间充足。6点多起床，开始练功。首先进行了全身扫描。接着做了5分钟太阳呼吸，5分钟数息法，5分钟鼻子左右交替呼吸，5分钟谐振式呼吸。再跟随吴老师的音频做满足而幸福的优雅表达，继续记录一些内容整个过程很轻松，很享受。
今天的习惯养成是：跳最柔美的螺旋舞，让自己完全融化在音乐里，让自己的身体像柔软的丝线不间断地缠绕，在天地间舞出你的自在。喜欢跳舞，好好体验。
实修创造幸福，每天跟随吴老师开始练功，体验美好的一天，感恩吴老师的带领。
