2024.07.21 星期天 晴 26-33℃
书名：家庭的觉醒
作者：【美】沙法丽·萨巴瑞
译者：庞岚晶
1.觉醒的教养方式是一种实践，是每一天的修行。它无关于标签，而关注人的内心状态。它要求我们留意自己的关注点在哪里，是向外，还是向内？觉醒的父母与其他父母的不同之处在于，前者能时刻校准自己的关注点。觉醒的父母也同样会犯错，但不同之处在于，他们能够面对错误，并且自问：“这些错误说明了我需要怎样成长？”
2.自我提升宣言
我全然接受：子女教养的关注点是提升自我，而不是我的孩子。
我认识到：改变的责任在我身上，而不是在孩子身上。
我意识到：我纠结的情绪是内心冲突的反映。
面对每一次挑战，我会转而自问：“这反映了我的什么问题？”
3.我爱用5根手指来思考教养的优先顺序，每根手指代表孩子成长的重要方面。我把孩子的外在成就，例如学习成绩、体育成就等看成是小拇指，其他4根手指分别代表不同的关系——首先是与自己的关系，然后是与家人的关系，再是与社区的关系，最后才是与各种目标的关系。可悲的是，我们在小拇指上花了太多时间，以为它代表了孩子的整个人生，却忽略了其他手指所扮演的重要角色。
4.当米卡的父母开始明白，女儿只是需要被聆听和被认同，他们改变了方法。他们首先修正了对女儿行为的理解。他们不再把女儿看作是叛逆少女，而是意识到，女儿不过在保护自己。仅仅是这一角度上的小小转变，便使得这对父母可以用一种全新方式和女儿相处。现在，他们不再把所有责怪都归咎于女儿，而是会自问：“为什么我的女儿需要这样保护自己？我们可以怎样去帮助她？”他们开始检视父母的角色，慢慢地，女儿从“叛逆少女”的负担中解脱了出来。
5.那些挑战界限、破坏规矩、制造混乱的孩子，常常会感到自己被忽视以及愿望得不到满足。父母要训练自己，把这些行为解读为孩子希望与外界建立更加深层的联系的呼唤，这样才可以放下纪律检查员的角色，从而成为孩子的支持者。
