001
所谓的心流，说的是这样一种状态：就是人们在全神贯注做一件事的时候，那种沉浸其中的忘我状态。这个词英文是 flow ，流动的意思。
002
心流能够给我们带来一种积极的生命体验，从而给我们注入源源不断的精神力量，提升生活质量。
只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。我们从生活中得到的快乐，归根结底取决于心灵如何过滤和阐释日常体验。
003
进入心流状态的三个条件：
（1）清晰的目标。心理学实验发现，相对被迫做一件事，当一个人没事可做，漫无目的的时候才是体验最差的时候，他的精神会涣散，俗话说没有精气神，也会陷入忧虑、恐惧和无聊这些负面情绪。
（2）及时反馈。它能让人在每完成一步之后，立马知道自己做得究竟好不好。
（3）挑战与能力匹配。高能力做低挑战的事容易无聊，低能力做高挑战的事容易焦虑。而在焦虑和无聊之间，有一个神奇的空间，人在其中很容易进入专注状态，这就是心流通道。更加精确地说，当难度略高于技能5%-10%的时候，最容易有心流。
004
想要追求内心的和谐，只能从掌控意识入手，成为自己的主人。
