来到未来30年 120个季度的第2个季度。要好好规划每个季度，让每个季度90天都有新突破，新台阶。新突破包含四个方面，认知突破，业务突破，修行突破，家庭突破。在1/120季度，最重要的业务突破是建立和朱老师的课题合作，为研究院的品牌提升立了一个里程碑。修行突破，主要是身体，学会了蛙泳，并且每周坚持游泳至少2次。这对于我未来身体健康有里程碑的作用。因为没有明确的规划，所以在认知提升方面没有明确的突破。以至于中后期有所松懈，不知道输出什么。家庭突破是帮助孩子找到了医治睡眠不好的中医药方。
2/120季度的规划分为两个部分，认知、修行和家庭突破作为修身齐家部分，放在一起。业务突破是平天下，单独做规划。
第一，认知突破。2/120季度要聚焦新媒体领域，认知要上一个新台阶。输出40篇关于新媒体认知的作品。如果要开自媒体，我现在就要开始研究。至于战略、组织等其他商业主题，可以作为开通自媒体后，未来持续输出的主题。这个季度最重要的研究和实践的主题是自媒体。精读伍老师《1000个铁粉》，通看伍老师的视频，至少输出20篇作品。然后依托这本书作为框架，学习其他自媒体教育的博主，再输出20篇作品。有了40篇作品，我对自媒体创业的认知会上一个新台阶。这是2/120季度最重要的事情，是所有突破的“塔山之战”。还有40篇作品，日常工作的复盘感悟和规划思路，其他领域的感悟。
第二，修行突破。修行突破包括身体管理和习惯管理。身体管理四要素——运动，睡眠，吃饭，冥想。
运动。2/120季度的身体突破，最重要的突破还是在运动——学会并日常操练八段锦，以解决精力管理的问题。这段时间，制约精力的一个非常重要的要素，是身体不适。颈椎和腰部不舒服，导致常常不能久坐思考和写作。这个季度要解决这个问题。虽然游泳可以解决精力问题，但是日常的身体和精力管理需要一个可随时随地练习的运动。以前我尝试过俯卧撑，深蹲，都是缓解的方式。对于久坐之后的频繁练习，很难坚持。需要一个更柔和的方式，八段锦是一种很好的方式。特别是在下午精力不济时，练习10分钟的八段锦，可以迅速恢复精力。
睡眠，2/120季度睡眠只做好一件事情，按时睡觉和起床。每日12点睡，7点半起。这个时间时经过多年体会，最适合自己的方式。睡的太早，早起会困乏，睡的太晚第二天精力不够。1/120季度坚持的不好，常常1点甚至更晚睡，导致第二天昏昏沉沉。要做到按时睡，11点就开始静坐，半小时静坐，半小时记录复盘。超过12点，天大的事情也要放下，睡觉！
吃饭。2/120季度要养成坚持吃完饭走路10分钟的习惯。
静坐。2/120季度要每日静坐半小时，体悟天地大道。为学日益，为道日损。只有静坐体悟，才可以悟道创业成功的大道。
修行突破的第二个是习惯管理，要突破的两个习惯，用番茄管理时间，每日复盘习惯。
番茄管理法。1/120季度断断续续用了番茄管理法，但是没有系统的用。番茄管理法，是每天的时间规划为番茄，可以大大提升时间管理效率。每天上午3个，下午4个，晚上2个。这个习惯可以改一改。上午精力旺盛，所以要增加上午的番茄。起床除了运动和吃饭，要增加10-15分钟的一天要事规划。每日要事规划，问自己一个问题，如果今天只完成一件事，如何保证这件事情能完成？从9点到12点有3个，增加一个12点到12点40小番茄，用来复盘上午。午饭后散步10分钟，休息20分钟。下午14点开始有4个，所以下午的精力管理非常重要。中间可以有几组八段锦和站桩。这样一天上下午各有4个番茄，晚上2个番茄，就有10个番茄。番茄中间如果有些柔和的运动，迅速恢复精力，可以大大提升番茄的利用效率。
每日复盘，并把雷军的复盘三问融入每日复盘。动机和假设，做对了什么，做错了什么，重来一次如何做，最重要的感悟是什么。
第三，家庭突破。2/120季度最重要的事情，就是帮助孩子做好骨龄管理，包含运动和食疗。
认知突破，聚焦新媒体领域，输出40篇作品，认知上一个台阶；修行突破，身体方面学会并日常操练八段锦，这是最重要的突破。其次要坚持按时睡按时起，坚持饭后走10分钟，每日静坐半小时。习惯方面，用好番茄管理法，将上午增加一个番茄，每日复盘日记，融入复盘三问。孩子骨龄管理是下一个季度家庭突破最重要的事情。这就是2/120季度的规划。
