感恩凯文老师的推荐让自己在二月和三月读了两本健康饮食的书籍。一直有多年读书的习惯，但真正把自己健康重视起来还是去年下半年，托班课程取消，让自己工作自由和身心灵得到放松同时很多多年积累的问题才开始重视，比如湿疹、皮炎、肩颈问题和过劳肥等等。
努力的意义如果没有了身体，看似一切也没有意义。于是三月如二月一样，早起、健康早餐、自己做蔬菜汤午餐以及饭后消食等等，开启健康生活模式。
定期的健康饮食打卡，感恩果爸为这个家庭做的后勤保障，分享自己的一日作息习惯，一切井然有序，我相信时间会让身体变好。
三月经历一次体检：血糖饭前7.5，脂肪肝快要重度，给我敲了警钟。身体年龄和实际年龄残忍地告诉我，再不行动，疾病就来找我了。于是少外食同时，增加饮水量、补充水果，少吃冰冷食物、银耳汤每天下午增加、坚果上下午各增加一次，坚持早起称重看数据，这些坚持做不太容易但我一直在坚持…
我做的最常见的蔬菜汤就是白菜+蘑菇+香肠+西红柿，有时会用金针菇+粉丝+菠菜，提前会把葱油熬好，如果味道不够会增加一些葱油。
所有的努力都是自律地想看到身体的改变。三月的最后一周因为脾胃问题和眼周过敏吃起了中药，想到没有快速的办法，就用中医疗法试试，换了以前忙碌的状态，我肯定让医院加工后我直接喝药，这次一周的中药，全是自己熬制，熬药的过程，体会慢火的慢生活，告诉自己：慢慢来，不着急。
一直觉得活性氧这个东西，对身体有利，读书后才发现它是我们身体的大敌，不要小看。那常喝蔬菜汤就可以让它变少，所以简单相信，健康饮食一定会对身体起到改变。它是击退看不见的活性氧的有效方法，可以预防癌症、衰老和各种慢性病。
结合饮食和运动以及作息习惯，我这个四月一定会看到改变，大家拭目以待。
