一、《超越奇迹》2骆宏老师
依恋关系（同在）、控制感、积极体验。
把问题放在生命系统里看，探讨更好的解决方案。
和问题之间的关系：一是问题被消除，二是长期与问题共存，三是防止恶化（增强复原力）。
PDCA(plan do check adjust）可结合使用。对应激伤害有效。
三个原则：没有破就不要固化（认识论）、有效继续无效求变（方法论）、沟通（协商）创造未来。
核心语言：焦点解决的认识论（天地一体论），系统、动态、变化的视角看待问题。风险是容易固化。
最高境界，踏雪无痕。不要在别人的生命力带走一片云彩。
治疗师每次治疗后要反思，哪一些是可以不说的。希望能启发生命自己启动改变。治疗师不太关系复发的情况，因为反复是正常的。即便反复，也当做是第一次。
两种治疗立场，也是两种哲学思维方式。焦点治疗，我没有必要影响别人的生命，另一种传统治疗，他（她）很严重，至少要治疗几十次。
举例：已经认知功能有问题怎么治疗？焦点治疗不接受这种假设。不要以为焦点治疗就是问问题。问问题是开放，开放之下还有多选题。如果当事人都不选，说明他（她）有标准，只要他（她）能说出来标准，治疗就会有效。
《孟子·尽心下》：可欲之谓善（恰当合适的欲望），有诸己之谓信（自己先做到，成为真实可信的人），充实之谓美，充实而有光辉之谓大，大而化之之谓圣，圣而不可知之之谓神？
举例：如果孩子总说妈妈应该、妈妈应该……可以做一个语言切换，哦，我明白了，你希望妈妈这样，妈妈这样。假如说，你跟过去有了什么不一样了，你妈做这个事情的可能性大了很多？（由人推己）
文化的植入和德育的教育。孩子的问题大多是人际关系的问题或者无形学业压力的问题。孩子从小都被认知物化。
焦点治疗，都是正向发问。举例：孩子回来说考了87分，父母问，符合你的预期么？立刻个体化了。你最大的收获是什么？如果下次考试你觉得如何调整能更好一些呢？
沟通要懂得察言观色，孩子能听进去就多说几句，如果听不进去就别说了。不要反问，明知故问，套话，孩子觉察到，孩子所有问题都不回答了。
焦点提供了一个框架：目标-资源-尝试（一小步）。一是虽然……，但是……。举例：虽然我觉得你没听懂，但是我觉得你孜孜不倦的学习态度特别好。把不满放在前面，肯定放在后面。二是一方面……，另外一方面……。举例：我也有困惑，一方面看到你的，另一方面我也很困惑。三是其实我不太认同你的观点，但是我也相信每个人这样选择都有一个重要的选择。
如果来访者不说话。今天一看是被你妈拉来的，不是你自己来的。一个没有准备的人要说什么话是很困难。既然来了，我们接下去的时间怎么度过，我不尴尬，你也觉得不难熬。是的，找到一个讨论的话题也是需要思考。没做好准备前说话也蛮难的。要不我先说几句，你先给我个暗示。哦，你不动，至少你不反对我的意见。哦，你还不说话，其实我想你今天能够在这种情况下还跟你妈来了，你已经够给你妈面子了。我一会要跟你妈说点什么，有什么需要我说的么。你觉得医生讲最合适的。你能这么耐心听我说话，已经很不容易，下次你做好准备我们再聊聊。那么，叫你妈进来吧，你喊我喊？好的。
要深度的同理。
焦点不会过多关注情绪，而且不会命名情绪。有时命名的情绪是不准确的。如果来访者能对自己的情绪重新命名的时候，就会从情绪中抽离出来。
二、今天上午参加了一个比较重要的会，听了各部门的汇报，充分显示出了我的孤陋寡闻。又有了深深的挫败感，这就是我对自己不切实际的要求。
做不到广博，但可以专业，但每次都会觉得还可以更好。这就是一个无底洞。
下午有点消沉，衣服的颜色也暗沉了，办公桌也凌乱了，不太美丽的心情的确让一切都变得朦胧不真切了。
晚上不知道吃什么，索性买了一份凉皮，一会给儿子包馄饨吃。
让美食来治愈一切吧。
中午找到了温铁军的课程，希望继续深入学习，建立大局观吧。
