一、今日感悟:看到自己的需求，真诚提前表达，把最重要的事情先做完，会很轻松。
二、约练第322场，角色咨询师。约练收获:
做好容器，稳稳地听来访者讲述她的生命故事，保持身后一步，反应慢一些，永远不比来访者更着急，更多的关注当事人，与当事人同频，尽量去精准反馈，反馈来访者主要表达的内容和在乎看重。通过关系问句，从重要他人的角度去审视自己面临的困扰，看到了这样来访者就会跳出自己固有的模式，拓宽视角，虽然也会有反复，但没有白走的路，就这样梳理着，焦虑指数就下降了。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
