一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，今天早上感觉睡眠不足，允许自己多睡一个小时。
2.我赞美自己，上午上班前先去社康贴三伏贴。
3.我赞美自己，下午下班去超市采购生活用品。
4.我赞美爱人，主动去洗碗。
5.我赞美老二，今天比昨天早起一小时。
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，今天早上感觉有点疲惫，6点线上读书会结束后晓兰老师的补充能量冥想引导让我很放松很舒服，感谢感谢感谢！
2.我太幸福了！我很感恩，今天早上8点多到社康，说明缘由后吴医生帮我先贴三伏贴，感谢感谢感谢！
3.我太幸福了！我很感恩，社康唐医生很细心地介绍直肠癌筛查的取样操作，感谢感谢感谢！
4.我太幸福了！我很感恩，早上饭堂的水煮花生很入味很好吃，感谢感谢感谢！
5.我太幸福了！我很感恩，今天早上楼栋的电梯坏掉了一部，虽然上班时等电梯花了五六分钟，但是很开心见到很多平素未曾谋面的邻居，感谢感谢感谢！
6.我太幸福了！我很感恩，中午的一场阵雨浇走了高温酷热，带来了一丝凉意，感谢感谢感谢！
7.我太幸福了！我很感恩，下午下班去某超市采购生活用品和食物，送了一条卷纸，感谢感谢感谢！
8.我太幸福了！我很感恩，我生活中的各个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！
