赞美日记✙觉察日记

8团

1）我赞美自己今天做了什么？

珉如，赞美你今天耐心给孩子沟通让他们去练字，你太棒了

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

珉如，赞美你今天抽出时间给妈妈做身体细胞净化，并且监督她每天吃药、你太棒了。

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

珉如，赞美你今天静下来听完聆听对话、并且写完聆听报告，你太棒了。

【6Q情绪发问】

1.今天你发现你有什么负面情绪?

坐不住、静不下来

下午坐火车，到了火车站有点头晕，挺难受

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

想逃避、头疼

3.什么原因我会有这个情绪?

遇到突围的事情我就想逃避

4.我此刻有什么觉察?

不断的往前走往前走，干不想干的就对了

5.当下我要对自己说什么?

珉如，你不是要做一个有影响力的人吗，不忘初心砥砺前行，接纳不完美的自己不是最棒的。

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪的控制?

以后在家庭中遇到不想干的事、主动和杨群和解。我是一切的根源，在工作中聚焦目标方向，不跑偏干实事。

4）我明天的六项计划是什么？

️每周聆听会议

️聆听陪伴电话

️聆听报告

️觉察日记

每天连接顾客做到先人后事情

规划下周六的家庭旅游