8团刘珉如觉察日记
一，觉知
1-今天有哪些正面的情绪或负面的情绪？正面：充实、好受喜悦、负面：不舒服、惭愧
2-是什么原因有这些呢
今天在活动中虽然很累、但是和以往不同、我心里有开心、有喜悦。在晚上快八点了、觉察还没完成，辛苦有些不舒服、我想先完成在完美、我就把昨天的发到群里、我当下我开心的是完成作业、不开心是应付事情心里有些惭愧
3，后来我又怎么想的呢？怎么觉察转念的呢？我发完后我有些后悔，担心老师以及同学对我的看法。我及时的知止想：珉如你要成长，要让自己活在当你想那么多干嘛，抛下以前模式挑战全新的自己。
4-后来我又怎么想的呢？后来我想到最灵活的是最能够影响大局的，要灵活变通。我发了不代表我偷懒我是要晚上安静下来好好觉察自己。我不要演绎我就做、做了后才会有行动有行动才会有结果。
二，赞美
1，刘珉如，我赞美你今天早晨早早起来担任投屏，开着视频参加早课，你真是太棒了。
2-刘珉如，我赞美你遇事办事，今天活动混乱中还能把细节安排好，你太棒了
明日六件事
1:参加早课
2发朋友圈
3读道德经
4坤学正念
5安排工作安排3件事
6陪伴家人
