1.松弛感
同事在开讲座，讲的内容很详细，不知道为什么，思绪乱跑，听不进去，好像是她在说，而内容“啾啾啾”从另外一个耳朵跑了。
看了看四周，大部分人也没听。
我没有评判的意思，而是从她人身上照见自己，好像看到了平时情绪之下认真的对孩子的说教和讲道理，而孩子可能也会是这样的感受。
觉察一下，感觉应该是不松弛的原因，自己不松弛，只顾忙着自己讲自己的，听众也会很压抑。
最近没事会看董宇辉的小视频，发现宇辉在镜头前，他们几个真是松弛，好像直播卖货就是在玩一样。
他们自由自在的说，听众开开心心的听，于是大家开开心心的度过了几个小时的轻松时光，最后高高兴兴的买了他们的产品。
看下面评论，大家觉得笑的脸上的褶子都出来了，也不舍得睡觉。
生活就是玩的，何必那么较真呢，松弛点，放松点，也许会更有趣点！
2.情绪价值
最近俩神兽在家，把阿姨也气走了，家里乱的不忍直视，而且俩货的破坏力奥，娘啊，真是来考验我心理学学的怎样的？！
考验过了，学的不好，我时常能觉察到我的火气奥，从心底，蹭蹭的往上升，心口闷，喉咙发紧，眼冒金星，头脑发热，热血沸腾。
如果我能控制情绪，然后情绪稳定，过一会就能智慧的解决问题了。
若是不能控制情绪，那问题就复杂了，一地鸡毛的场面就开始了。
所以我也感叹：有时候稳住自己的情绪，就耗费了自己全部的精力，哪还有智慧去解决问题啊。
所以，今年下半年准备给别人讲情绪管理的讲座，全部搁浅了，自己都没管理好，哪能给别人讲呢！
好在最近调整情绪，情绪稳定了很多，孩子也稳定了一些。好现象！
我时常感叹，他俩是来助我成长的，成长的第一步：管理好自己的情绪，管理情绪的第一步，有觉察！
最近看《爱的修行》，我发现周一围和那个年轻的富家哥夫妻，他们的情绪都好稳定啊。
情绪稳定，很少发脾气，相处就和谐，夫妻关系和美，一美多美美美与共。他们过的舒心，观众看着也舒心。
他们不论发生什么事情，都能够稳定的处理。
或者说，本来一个事情，因为情绪稳定，大事化小，小事化了。
但是反观吴京，情绪极不稳定，一些小事，就变成了大事。
妻子的一个唠叨，很正常的事情，到他那里，就成了过不去的大事，彼此都过得很累，他不舒心，别人也不舒心了
情绪稳定的人，就像一个根基稳定的大树，虽有风雨但始终屹立不倒！
就像大海，一切事情就像大海中的帆船，不论帆船怎么晃动，大海始终能够稳定的承载！
