睡觉12点30，起床9点30
回顾一下睡觉起床的定义：
睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上
昨天可以十点睡的，但是看了部电影，然后拖到了12点以后，因为这几天睡得都晚，思虑比较重，即便是有意识的在7点前醒了一次，但没有特别的目标，做不到顶着疲劳起床，所以到八九点才离开床，正式完成起床的定义得在9点半左右。
论语，论语打卡：完成737天
每天一分钟：完成204天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成121天
阅读，阅读打卡：完成121天
每天三杯水早中晚：完成121天
每天一个水果：完成121天
当日最重要的一件事：完成120天
口腔练习：完成120天
跑步5分钟/一万步：完成120天
每天了解至少一条社会新闻：完成120天
明日安排：完成119天
记账：完成99天
使用电子设备前停顿5秒：完成64天
深蹲5：完成50天
仰卧起坐5：完成50天
压腿：完成50天
