第一个体会：感谢大力老师帮我理清矛盾型和混乱型的区别，矛盾型：主要是对母亲情绪不可预测性造成的；混乱型：主要是婴儿感受到了母亲对自己的恐惧，自己又想去找母亲，从而陷入两难局面，也就是陷入了矛盾。
第二个体会，关于BOWLBY的理论：
1.John Bowlby核心是：（1）儿童对其照看者的依恋具有基于生物基础的进化需求；（2）依恋行为系统是进化而来的，用以提高生存和繁衍的几率。
依恋行为系统促使个体面对威胁和不安全产生如下反应：（1）寻求、监测，并试图和提供保护的依恋对象保持亲近；（2）将依恋对象作为“安全基地”而使用，去探索陌生的环境和体验；（3）将依恋对象作为“安全港”，面对危险情境和受到惊吓时逃向于此。
依恋贯穿于整个生命周期。研究表明，有伴侣、亲密朋友的人比孤独的人寿命更长。我们遇到危险时，都倾向于寻找与自己关系密切的人的联结。
启示：建立安全的亲密关系对一个人身心的健康都具有重要的意义。
2.依恋的目标有二：一是外在的，即身体的亲近性，以获得保护避免危险；二是表明提供安慰者是可获得性的，包括身体上的可接触性和情绪上的反应性，让个体是要真正的主观上“感到安全”。
启示：亲密关系中，要让对方有身体上的可亲近性，给予其安全的保护，更重要的是情绪情感上的可获得性。
3.什么使早期依恋成为可能并贯穿于生命全程呢？与他接受分析训练时的督导，客体关系理论的开创者梅兰妮·克莱茵的观点不同，Bowlby认为，不能将健康的和病理性发展的来源完全归因于儿童的幻想（婴儿刚出生时，就拥有的一种潜意识本我本能的精神象征积极的幻想，如所谓的“好”乳房和“坏”乳房，这些潜意识幻想影响着婴儿的精神生活），真实生活的体验对发展有至关重要的影响，特别是早期对我们最重要的人对待我们的方式。
这些真实生活的体验对发展的影响最典型体现在两种现象：一是早期旷日持久的分离所造成的心理上的毁灭性伤害，他二战期间的研究证实了这点。并对儿童应对痛苦现实的挣扎和努力进行了详细的描述，即创伤性分离的反应模式是：抗议、而后是绝望，最后不得不抽离（detachment）。二是长期得不到足够父母养育对儿童发展的腐蚀性影响。
启示：一，在亲密关系中应尽可能消除或减少分离与丧失的创伤；二是亲密关系中应保持持续的、频繁的互动，“温暖的，亲密的、充满满足感和愉悦感的体验的持续关系”使人的健康发展成为可能。（亲密关系的时间长短和质量很重要）
第三个体会，关于安斯沃斯陌生情境实验
安斯沃斯发现：依恋的发展呈现出阶段性，婴儿出生后无法分辨母亲与其他人，在6~9个月之间发展成对母亲的偏爱，并且固化为强有力的纽带，这种固化的纽带，体现在：当婴儿觉得困扰或受惊吓时投向母亲，他们将母亲作为安全基地使用，安全基地就像是儿童最初的城堡，婴儿从这个城堡出发去探索世界，当和母亲重聚时能主动的靠近母亲。
尽管大部分的婴儿能够准确无误地建立起这一个纽带，但是也有小部分婴儿无法做到，并且很难去探索外部世界。还有更小的一部分，几乎没有表现出任何依恋母亲的迹象，
由此得出重要的结论：在照看婴儿方面，量的多少并不重要，重要的是照看的质。
为了判断安全基地是否是先天的遗传基因，安斯沃斯设计了一了陌生情景实验。
婴儿身处陌生环境，与母亲分离，独立面对陌生人等等 不安因素的组合，触发婴儿的依恋反应，根据这样的反应，安斯沃斯分类出三种婴儿的依恋模式：安全型、回避型和矛盾型（抵抗性）
一个人从出生时剪断脐带的那一刻起，就独立的拥有了自己的生命，这意味着在未来的岁月里，你要经历哭泣、微笑、说话、走路、跑步、建立关系，你要经历身体的变化、情绪的波动、器官的生长与衰老，直到大限到来时灰飞烟灭。
我们在成长的过程中就逐渐学会了照顾自己，无论是身体还是情绪上，但我们照顾自己的第1堂课就起源于我们是如何被照顾的。照顾自我的技能很大程度上取决于我们早期养育者互动和谐程度。
大量的后续研究表明，婴儿期母婴的依恋模式具有长期的影响，他们或好或坏的都会影响到儿童期，青少年期和成年期的发展。
