今天是什么日子？
起床：6：50
就寝：22：30
天气：阴雨
心情：纠结，要不要去跑步
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
去工厂送材料
收拾厨房
跑步启动
今日清单：
搞卫生
跑步
习惯养成：
喝水：大于2.5L
泡脚+泡手：无
走路、甩胳膊：
晨间日记
年度目标
戒手机：平均每天3小时之内
半马：11月份可以7分半配速完成半马
减肥：55KG
周目标·完成进度
每次订的目标几乎都没完成，改为一周一个目标，这周目标为整理周：整理衣柜、收拾卫生间、阳台、整理抽屉、每天拖一遍地
学习·信息·阅读
1、麦家陪你读书日本作家太宰治《斜阳》6：在复杂的社会以里，做个简单的人
母亲去世弟弟直治自杀，和子去找上原如愿怀孕。
“我现在是幸福的。即使四面墙壁传来叹息声，我现在的幸福也处在饱和点。”
2、李松蔚的《换人角度，洞悉相处之道》：接受最坏的结果，才不害怕最坏的结果
3、纸质书《咨询师面谈技术》
4、电子书《象与骑象人》：。弗洛伊德提出相关的模型。他指出，人格分成三个部分：自我（ego，即有意识、理性的自我）、超我（superego，即道德良心，有时会过于拘泥于社会规范）以及本我（id，即享乐的欲望，各种欲望，总想及时行乐）。我讲弗洛伊德时，我就会以马和马车来比喻人的心理，马车夫（自我）为了驾驭饥饿、贪婪又不听话的马儿（本我），总得经过一场激烈奋战。同时，马车夫那坐在后座的父亲（超我）却还一路对他说教健康·饮食·锻炼。弗洛伊德认为，精神分析的目的就是通过强化自我，让自我能更好地控制本我，并摆脱超我的束缚
健康.饮食
明目地黄丸、钙片、B族维生素
体重：56.9，较上日-0.5
早饭：蛋饼、麦片粥
中饭：三宝饭（外卖）
晚饭：鲈鱼、菜心
人际·家人·朋友
因为往厂里送的材料比较大，我和小Z都有了情绪,送回来问小Z情绪爆发点是什么，他没说
工作·思考
在简书上花时间多，晨间日记要不要公开？又想寻找自我价值感
思考·创意·未来
“书籍越多，阅读品质反而变得越低。面对浩瀚书海，我们通常不是囫囵吞枣，就是只看书评。我们很可能已看过一些有价值的观念，如果当时仔细欣赏、用心体会，并用于生活之中，或许我们的人生早已得到改变。”
