1、作息
早起5:00打卡7次、早睡22:20打卡7次，累计打卡87次；
2、运动
本周跑量6.34公里，打卡2次，累计用时1.3小时，累计跑量142.38公里；
3、学习
1）喜马拉雅-时间管理共7讲，打卡7次，共计56分钟；
2）家慧库-《一日一品格》7讲，打卡7次，共计0.5小时，累计学习时长18.1小时；
3）书本阅读打卡7次，共计3.5小时。
4、感悟分享
1、听完了叶老师的100讲，收获很大，做到了很多原来想做却没有做到的事情，之前一直忙着工作，现在发现即使工作也可以有自己的生活，现在的我坚持早起早睡运动学习，享受属于自已的2个多小时，做一些自己喜欢的事情，每天的时间突然变多了，接下来是实践的过程，做好自我管理并不断影响身边人。
2、学会换位思考比自己高两个级别的立场。为了达到整体效益最优化，就非常有必要换位思考，至少看得远些看得高些，才能真正走得更远，更高。
