今天早上的体重是76.8，瘦了1.1。
今天的想法：
1.昨天吃的不算少，但还是掉了1.1公斤，掉的挺多的，应该是进去了75、76上下的平台期。
2.要继续努力把平台的体重能降到70左右就比较好了。
早上还是一杯咖啡。
中午吃的鸡蛋和粽子。
晚上吃得青椒肉丝面
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 咖啡 | 10 |
| 合计 | 10 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 粽子 | 500 |
| 咸鸭蛋 | 80 |
| 巧克力 | 50 |
| 糕点 | 100 |
| 合计 | 730 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 木耳萝卜包子 | 100 |
| 青椒肉丝面 | 700 |
| 合计 | 800 |
当日合计：1540kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路9000步 | 200 |
| 合计 | 200 |
今天晚上吃的面：
