今日睡眠：十点五十分睡觉，今早四点二十五醒来。（觉得头、肩背很沉重，起来冲了小柴胡喝了）
今日饮食：早饭——豆浆（没有食欲，吃了一口素包子，觉得恶心吃不下）
午饭——绿豆面条、青菜牛肉丸（中午胃口还可以，又吃了一次小柴胡）
晚饭——豆浆糊、素包子。（可能是药效过去了，又开始有些燥热、沉重）
今日锻炼：身体不舒服，只在下午晒了晒太阳，按揉了胳膊、腿部，用按摩捶敲了敲后背，感觉舒服一些。
今日手机使用：解锁22次，使用时长2小时27分 （看小视频了）
今日情绪变化：
今日阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）
今日新知：
今日新举动：
日常记录—
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲、站立各3分钟 未进行
3.午休躺下不刷手机。
4.睡前按摩面部和腹部，按摩时看电视剧。
5.躺下后和起床前转动眼球，4-2-6呼吸。
6.晚上九点后十五分钟冥想，即使不进行冥想，也什么都不做，就是发呆。今天要早躺下睡觉。
