生活跌落谷底

大家好，我是王孜旭。谈起和瑜伽的最初相遇，源于初中时妈妈的瑜伽老师朋友送来的一个小册子，里面有各种各样的体式和文字，我会偶尔依葫芦画瓢跟着练习一下，这在我心中烙下了一颗瑜伽的种子。

2012年我从国外毕业后回国做过设计师、策划师，2015年回归家庭生下了可爱的宝贝，之后重心都在孩子和家庭上面。回归家庭期间除了照顾孩子之外，普拉提、瑜伽和游泳成为我当时最大的爱好。

在全身心回归家庭的日子里，我放弃了自己的事业，导致慢慢丧失了自我价值感，情绪起伏比较大，也不会转念，这种状态持续了3年。

尽管我当时也有在练习瑜伽，但仅仅只是作为一个爱好，并不足以完全调整好我的状态。甚至还被查出来得了乳腺钼靶三级、腰椎间盘突出、还有精神上应激反应导致的神经性贪食症。

在那之后，我的生活就跌落到了谷底。

瑜伽让我重生

2019年我提出了离婚。这是我涅槃的开始，也是我找到解脱的起点。我下定决心要改变自己。

我开始在教培机构上课，系统性地学习瑜伽和普拉提，成为了一名正式的瑜伽老师。当时我每周有3～4次的普拉提和瑜伽的正确康复练习，我的乳腺开始慢慢变好；同时腹肌和后侧腰肌逐渐变强，很好地支撑了我脊柱的重量，腰椎间盘渐渐地不疼痛了。

练习瑜伽的时候，我每时每刻都必须集中注意力，没有精力去想其他事情。情绪得到了很大的疏解，身体的毒素也排出来了，我的精神状态相比以前有了极大的改变。

爱上真正的瑜伽

我真正爱上瑜伽是在银川的时候，当时在银川的瑜伽馆遇到了从梵音毕业的三丰老师，她完全按照梵音流瑜伽的编排来上课，我每次上完她的课后都大汗淋漓，好像打开了身体的所有通道和脉络。

在三丰老师的推荐下，我来到了梵音湖北静修中心学习哈他瑜伽。第一次认识到什么是向内求。教培老师们引导我们“万事万物都是不断在变化的，没有任何人、事或物是能永恒不变的 。”“把别人或物给我们的磨难看作是天上有个菩萨在给我们考验。”......当时的我收获了很多金句，明白了人生就像去西天取经，只有经历了足够多的磨难才能成为更好的自己。

回银川后，学了瑜伽十年之久的学员也赞叹梵音的编排和正位，他说这才是真正的瑜伽。

2021年，我去上海进修了梵音的阿斯汤伽和普拉提器械，毕业后很幸运地通过了梵音的教练考核，并成功成为北京二区老师中的一员。在这里教学的每一天都过得很充实，我按照梵音的正位编排帮助着每一位伽人，看到她们练习后身体的变化和心灵的喜悦，我想这就是当瑜伽老师最有意义的地方吧！

禅修班让我受益匪浅

在梵音教学的过程中，我渐渐发现，瑜伽不只是简单的体式，还有内心的修炼。心灵深处的平静，无论是对于瑜伽本身的练习，还是对于人生的成长，都至关重要。本着更好地为伽人服务的心愿，我报名了2021年11月份的湖北禅修班进修冥想教学。

梵音要求所有的老师都要冥想打卡，一开始我是很难“入定”的，经过一段时间的练习后，我的冥想逐渐能够像瑜伽一样精进了，入定的时间越来越久。正如饶校长说的，“现代生活的信息量太多，能让大脑休息的时间很少，每分钟有好多个念头，包括睡觉时都在做梦。”

而冥想就可以很好地解决这个问题。冥想是更接近本我的一种疗愈方式，它让我学会什么都不想，让大脑修复。我接触过很多私教会员，她们的工作生活中每天都会遇到各种各样的事，大脑会产生各种各样的念头，也很难控制情绪的波动，严重的甚至暴饮暴食或失眠。而每当我通过冥想的引导，让她们放松解压的时候，我自己也会感到很幸福。

冥想的练习并不简单，一开始我很容易被脑环的数据“绑架”，特别想追求完美，但校长鼓励我们“没关系，慢慢来，不要太在意脑环的数据，只要坚持就好了”。果然，当我没有那么执着的时候，结果反而越来越好。

在湖北禅修班的日子，我努力地练习瑜伽和冥想，也认真地倾听校长和刘姥姥的谆谆教导，收获了身心双重的幸福。比如学会了感恩当下、放下执念、内心保持平静稳定；当然最大的惊喜是之前的神经性贪食症在参加禅修班之后彻底停药好了。

除了对我本人的收获，这些经历也深刻影响了我身边的朋友和梵音的会员。几个熟悉的伽人都说很羡慕我现在的状态，这种通透会感染她们不再执着于日常生活中的烦恼；每当朋友们遇到困扰或磨难时，都非常愿意与我沟通，据他们所说，是会获得“大智慧似的豁然开朗”。哈哈，这些都要感谢禅修班。

儿童瑜伽，孩子们的天堂

儿童瑜伽是梵音定期培训中的类别之一，我对儿童瑜伽感兴趣是因为我本身也有女儿，比较有耐心和童心，并且和小朋友在一起上课能让我充满能量。我也很有信心教好青少年儿童瑜伽，于是请假接受了儿童瑜伽的培训学习。

儿童瑜伽可以提高孩子的心智、促进孩子良好性格的培养，而这两个方面的培养对于孩子来说是一生受益的，因此儿童瑜伽的练习对孩子来说很有必要。

对于孩子来说，儿童瑜伽是一种增强自我和周围人、事物链接的一种方式；对于瑜伽老师来说，教学儿童瑜伽是一种充电的方式。上课的时候，与其说是我给了孩子快乐，不如说是孩子给了我幸福，因为孩子总能散发出很多正能量，感染到我，激发出我的活力和积极饱满的状态！

我带着女儿上过几次儿童瑜伽课，她非常喜欢。以前她就很黏我，一起做瑜伽之后我们的关系更亲密了；儿童瑜伽课也给她带来了很多快乐，让她更自信、更勇敢。她的幼儿园老师说能明显感觉到她的变化，“以前很胆怯，不敢表达自己，现在和小朋友们相处得更好了，交了很多好朋友”。

梵音——瑜伽老师的充电站

瑜伽老师是一个非常美好的职业，而梵音又是一个非常关注瑜伽老师的成长、能让其不断提升的地方，就像一个充电站。

梵音有着健全严格的考核体系，包括课堂氛围、教学能力、会员的评价等，而且还要求老师必须坚持体式和冥想的练习打卡。这些事情虽然辛苦，但却保证了瑜伽老师从内到外持续精进，在行业内永不掉队。梵音是一个非常适合瑜伽老师职业发展的大平台。

另外，梵音对传统的坚持也是我非常喜欢的，这种对冥想正念、瑜伽正位的坚持才是真正的瑜伽。也正是因为梵音，我将会在瑜伽练习、心灵修炼两个方面持续精进，把育己育人当成终生事业一直坚持下去！